Mindfulness MBSR ON-LINE

“Bienvenido al PRESENTE…
Sólo puedes vivir momento a momento…
¿Y si le dejas espacio a la vida?“

MBSR, Gestión y Reducción de estrés basado en Mindfulness

Pilar Morales y Raimon Espurz

Instructores acreditados de MBSR, avalados por la Asociación Profesional de Instructores Mindfulness MBSR y socios de AEMIND (Asociación Española de Mindfulness y Compasión)

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es un programa de reducción de estrés basado en Mindfulness. Programa de referencia internacional en el entrenamiento de la atención, para mejorar la eficacia personal y reducir el estrés.

Esta es la versión on-line del programa MBSR que hemos desarrollado para hacer llegar los beneficios de esta práctica a personas que por diferentes circunstancias no pueden acceder a nuestros programas presenciales.

Tanto la metodología como los contenidos del programa son los mismos en su versión on-line y en su versión presencial. Actualmente existe varios estudios que los resultados son idénticos en cuanto a su eficacia entre las dos versiones.

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Testimonios de nuestro programa MBSR

  • Maite Patino, Técnico Superior en Gestión de Políticas Sociales

    “Ha sido una experiencia maravillosa para mí por lo que me ha aportado a nivel de conocimiento de mí misma y sobre aquello que me provoca estrés. Lo más valioso han sido los instrumentos personales que me ha dado este espacio para reducir el malestar y acercarme a un estado de felicidad y bienestar. Lo recomiendo”

  • M. Àngels Morales, Directora de Escuela

    “He aprendido estrategias para neutralizar el estrés, recuperar el equilibrio interior cuando aquel hace mella en el ánimo y en el cuerpo y también a tomar conciencia de los momentos y situaciones de “peligro” para estar alerta y aplicar la estrategia oportuna. Todo ello para vivir en equilibrio y en calma, a través de aspectos como la gestión del tiempo, de las emociones… que ayudan a vivir con conciencia plena cada momento”

  • Josep Mª Francés, Director General Pronokal Group® Iberia

    “El curso de MBSR con Pilar y Raimon de Adaptic, desde el primer momento, me ha permitido conocer los aspectos que generan el estrés, tanto en la vida personal como en la profesional. Te ofrecen herramientas fáciles y prácticas para gestionar de forma proactiva el estrés”

  • Xavi Meroño

    “Una gran oportunidad para conseguir atención plena, equlibrio y ser más proactivo”

  • Laia Brugués, Responsable Equipo Dietético Pronokal Group® Iberia

    “Este programa lo deberíamos hacer todos, independientemente de si crees o no que estás estresado. Te puedes sorprender de los resultados y de la gran experiencia. Yo me llevo de esta experiencia… la EXPERIENCIA”

  • Josep Barbero Cabello, President Associació de Veïns de La Sagrera

    “He aprendido que si haces tu vida con conciencia plena todo es mejor. Me ha ayudado mucho a reorganizar mi vida y mi tiempo. Antes, para mí, todo lo que venía haciendo era importante. Ahora gestiono mejor el tiempo. Es muy completo y reconfortante. Recomendado al 100%”

  • Marga Patino Seco, Psicóloga

    “El Mindfulness ayuda a crear una vida más placentera. Con herramientas y pautas que vas interiorizando poco a poco pero que puedes sentir los resultados en la vida cotidiana rápidamente. El curso es muy ameno, práctico y humano (como masajes para el cuerpo y el alma) Muy bien guiado, muy bien preparado y muy bien expuesto. La medida justa entre vivencia y didáctica.”

  • Pilar Pons, Infermera i Fisioterapeuta

    “Després d’haver fet aquest MBSR amb Adaptic, puc recomanar sens dubte aquests instructors a tots aquells que vulguin fer un curs sobre l’estrès i sobretot, viure’l plenament de les mans de persones altament qualificades, molt humanes i generoses”

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