Herramientas Mindfulness para momentos de crisis

Atención plena para cultivar la calma

Tema

Mindfulness

Modalidad

Online en directo
(vía Zoom)

Nivel

Básico

Titulación

Certificado

Localización

El programa se imparte en directo mediante la plataforma Zoom. Haz clic en la imagen para descargarte las instrucciones de uso…

Duración y Fechas

8 h online en directo

5 sesiones de 1 hora en viernes (de 19 a 20h) más 3 horas de práctica intensiva un sábado (de 10 a 13h)

  • 30 de octubre de 2020
  • 6, 13, 20 y 27 de noviembre de 2020
  • Día de práctica intensiva: 21 de noviembre de 2020 

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es la capacidad de prestar atención plena, momento a momento, suspendiendo los juicios y con una actitud amable.

Mindfulness ayuda a cultivar una conciencia imparcial en la vida cotidiana.

Lo contrario de esa práctica de atención plena es el funcionamiento en “piloto automático” desconectando de las experiencias que vivimos (presente) al ocupar la mente en recuerdos del pasado o en proyecciones del futuro desviando la atención del espacio en el que está teniendo lugar la vida.

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Pilar Morales y Raimon Espurz son instructores acreditados de programas MBSR y miembros fundadores de la Asociación Profesional de Instructores Mindfulness MBSR

Curso de Herramientas Mindfulness para momentos de crisis

El curso consiste en un entrenamiento de la atención para una mejor gestión emocional y mental que nos permita afrontar saludablemente el estrés en momentos de crisis.

  • Día 1: Consciencia mental
  • Día 2: Consciencia emocional
  • Día 3: Responder al estrés saludablemente
  • Día 4: Cómo crear una relación amable con el tiempo
  • Sábado entre la sesión 4 y la 5: El valor del silencio (3 horas de práctica meditativa intensiva guiada)
  • Día 5: Cuidar las relaciones en tiempos de crisis

Curso de Herramientas Mindfulness para momentos de crisis en el Campus Online

El acceso a los recursos del programa de Herramientas Mindfulness para momentos de crisis se realiza desde nuestro campus online:

https://adaptic.institute

Se abrirá cada sesión después de haber realizado la experiencia presencial.

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