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Cursos de Mindfulness en Barcelona

Cultiva la calma y la plenitud con técnicas prácticas de meditación y atención plena

mindfulness

En Adaptic te ofrecemos una oportunidad única para transformar tu vida a través de nuestros cursos de mindfulness.

En un mundo cada vez más agitado y estresante, es fácil sentirnos abrumados y desconectados de nosotros mismos.

Es por eso que hemos creado cursos diseñados para enseñarte técnicas prácticas de meditación y atención plena, que te permitirán gestionar el estrés, cultivar la calma interior y vivir plenamente en el presente.

No esperes más para mejorar tu calidad de vida. Únete a nosotros en Adaptic® Institute y descubre cómo el mindfulness puede ayudarte a desbloquear tu potencial y vivir una vida más plena y consciente. ¡Te invitamos a explorar nuestros cursos de mindfulness y embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y transformación!

¿Qué es el Mindfulness?

Mindfulness es una práctica que implica prestar atención plena y consciente al momento presente, sin juzgarlo ni intentar cambiarlo. Es la capacidad de estar plenamente presente en el aquí y ahora, enfocando la atención en las experiencias, sensaciones y pensamientos que surgen en el momento presente.

En la práctica del mindfulness, se busca cultivar una actitud de aceptación y curiosidad hacia la experiencia presente, permitiendo que los pensamientos, emociones y sensaciones fluyan sin aferrarse a ellos ni rechazarlos. Se trata de observar y tomar conciencia de lo que está sucediendo internamente y externamente, sin dejarse llevar por juicios o reacciones automáticas.

El mindfulness se ha utilizado durante siglos como parte de las tradiciones contemplativas orientales, y en las últimas décadas ha ganado popularidad en el ámbito de la psicología y el bienestar. Numerosos estudios científicos han demostrado que la práctica regular del mindfulness puede tener beneficios para la salud mental y física, incluyendo la reducción del estrés, la mejora del enfoque y la concentración, la gestión de las emociones y el aumento del bienestar general.

El entrenamiento en mindfulness puede incluir diferentes técnicas, como la meditación de atención plena, la respiración consciente, la exploración sensorial y el cultivo de la compasión. A través de la práctica continua, se puede desarrollar una mayor claridad mental, una mayor capacidad para responder en lugar de reaccionar automáticamente, y una mayor conexión con uno mismo y con el entorno.

Propuesta de cursos y talleres

Encuentro con los creadores de los principales programas de Mindfulness: Jon Kabat-Zinn y Chris Germer

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Raimon Espurz, Chris Germer y Pilar Morales
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Raimon Espurz, Jon Kabat-Zinn y Pilar Morales

Hemos tenido la fortuna de compartir nuestras impresiones sobre el estado actual y el futuro de los programas de reducción de estrés basados en Mindfulness (MBSR) con el creador del programa, Jon Kabat-Zinn, y con algunos instructores de MBSR. Esta experiencia nos ha permitido adquirir una mayor comprensión sobre la importancia y el impacto que puede tener la práctica de Mindfulness en la vida de las personas y en el mundo en general.

Además, hemos tenido la oportunidad de formarnos como instructores de programas de Mindfulness y Autocompasión (MSC) con excelentes profesores, entre los cuales se encuentra Chris Germer, uno de los creadores del programa MSC. Esta formación nos ha permitido profundizar en nuestras prácticas de Mindfulness y Autocompasión, y nos ha brindado herramientas valiosas para guiar a otros en su propio camino de autodescubrimiento y bienestar emocional.

Estas experiencias han sido fundamentales en nuestra formación como profesionales del Mindfulness, y nos han permitido ampliar nuestra perspectiva sobre el potencial de esta práctica en diferentes contextos, desde el ámbito personal hasta el laboral. Estamos emocionados de seguir aprendiendo y creciendo en este camino, y de poder compartir nuestras experiencias y conocimientos con otras personas interesadas en esta disciplina.

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