Curso MSC Intensivo
Mindfulness y Autocompasión

Barcelona 56ª edición de MSC del 29 de Mayo al 1 de Junio de 2020

Vacio

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¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es la capacidad de prestar atención plena, momento a momento, suspendiendo los juicios y con una actitud amable.

El Mindfulness ayuda a cultivar una conciencia imparcial en la vida cotidiana.

Lo contrario de esa práctica de atención plena es el funcionamiento en “piloto automático” desconectando de las experiencias que vivimos (presente) al ocupar la mente en recuerdos del pasado o en proyecciones del futuro desviando la atención del espacio en el que está teniendo lugar la vida.

Vacio

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¿Qué es la autocompasión?

La autocompasión es la base de la curación emocional en Mindfulness.
El hacernos conscientes, en el momento presente, de que estamos luchando con sentimientos de inadecuación, desesperación, u otras emociones dolorosas, nos permite responder con amabilidad y comprensión.

El curso de Mindfulness y Autocompasión

Este curso de Mindfulness y Autocompasión, sigue fielmente el modelo del programa MSC (Mindfulness Self-Compassion) diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en mindfulness) y por Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la auto-compasión).

Las investigaciones iniciales han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión, la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital y además disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.

Este programa de MSC está enfocado a fomentar el trato compasivo hacia uno mismo, consiguiendo así un mayor bienestar y más capacidad de evolucionar y hacer frente a las dificultades de la vida. Este curso está dirigido a cualquier profesional o persona interesada que quiera profundizar en la práctica de la autocompasión.

El curso de MSC Intensivo es presencial y se desarrolla durante 4 días en nuestras instalaciones. Además de la formación teórica y práctica, el curso incluye:

  • Aula virtual web con todas las prácticas grabadas en directo durante el curso

  • Aula virtual web con las Grabaciones en MP3 del CD “Meditaciones Nucleares MSC”

  • Aula virtual web con las Grabaciones en MP3 del triple CD de “Meditaciones Mindfulness y Autocompasión”. 


  • Cuaderno de trabajo del alumnado.

  • Certificado válido para Itinerario Oficial de Formación de Profesores de MSC. Conforme a los estándares nacionales de formadores de Mindfulness. 


  • Coffee break por las mañanas y las tardes.

Este programa lo deberíamos hacer todos, independientemente de si crees o no que estás estresado. Te puedes sorprender de los resultados y de la gran experiencia. Yo me llevo de esta experiencia… la EXPERIENCIALaia Burgués, Responsable Equipo Dietético Pronokal Group® Iberia

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Test de Autocompasión

Si tienes dudas sobre si necesitas fortalecer tus competencias de autocompasión, recomendamos realizar el Test SCS de Kristin Neff.

El test es online y totalmente anónimo. Está diseñado especialmente para valorar las dimensiones que componen la autocompasión: humanidad compartida, autoaislamiento, auto-amabilidad, auto-juicio y sobreidentificación (Mindfulness)

Programa de Mindfulness y autocompasión intensivo en Barcelona

Objetivos generales
  • Cómo dejar de tratarse a sí mismo con dureza. Cómo motivarse a uno mismo dándose ánimo en lugar de criticarse

  • Cómo manejar las emociones difíciles con facilidad. Cómo transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas

  • Cómo llegar a ser el mejor cuidador de [email protected] [email protected] con Ejercicios de mindfulness y de autocompasión para la vida cotidiana

  • Comprender la teoría y la investigación sobre autocompasión.

¿Quién lo imparte?

Este curso MSC intensivo tiene una carga lectiva de 24 horas, y estará impartidas conjuntamente por Luis Gregoris de la Fuente, (MSC Certified Teacher y MSC Teacher Trainer). y Pilar Morales y Raimon Espurz, ambos son MSC-Trained-Teachers, y profesores acreditados en MBSR.

Fechas, duración y ubicación
  • Inicio, viernes 29 Mayo 2020: de 16h. a 20h.

  • 30 y 31 Mayo 2020: de 10h. a 14h. y de 16h. a 20h.

  • Final, lunes 1 Junio 2020: de 10h. a 14h.

  • El curso intensivo de MSC se imparte en nuestro centro de Adaptic®, en Av. Meridiana 292, 1º4ª, 08027 Barcelona
Sesiones del PROGRAMA MSC

Sesión 1               Descubriendo la Autocompasión

Sesión 2               Practicando Mindfulness

Sesión 3               Practicando la Bondad Amorosa

Sesión 4               Descubriendo Tu Voz Compasiva

Sesión 5               Viviendo Profundamente

Sesión 6               Encontrándose con Emociones Difíciles

Sesión 7               Explorando Relaciones Difíciles

Sesión 8               Abrazando Tu Vida

Certificado

Este curso, si se cumplimenta una asistencia del 100%, junto con una participación adecuada, permite obtener un certificado válido para el itinerario oficial que ofrece el Center for MSC a futuros profesores de MSC.

Importante, para interesados en realizar el itinerario para ser profesor de MSC. Este curso MSC sería válido como uno de los pre-requisitos para acceder al Teacher Training que se celebra en 2021 en Madrid. Si necesitas más información de cómo convertirte en profesor de MSC consulta: www.mindfulnessyautocompasion.com/itinerario-profesores/

El Mindfulness ayuda a crear una vida más placentera. Con herramientas y pautas que vas interiorizando poco a poco pero que puedes sentir los resultados en la vida cotidiana rápidamente. El curso es muy ameno, práctico y humano (como masajes para el cuerpo y el alma) Muy bien guiado, muy bien preparado y muy bien expuesto. La medida justa entre vivencia y didácticaMarga Patino Seco, Psicóloga

alumnos de global-c adaptic

Tarifa normal
400

Nuevos alumnos

Tarifa normal
430

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